Як ви покакали? Речі про які не прийнято говорити, але я буду! Кого смішить дана тема або викликає відторгнення, прошу відписатися, а тих, хто хоче знати все про свій організм welcome! Чому і що означає кал чорного кольору читайте у цій статті https://supercomputer.com.ua/?p=33367.
Проблеми зі стільцем зараз у кожного другого, а це, між іншим, прямий показник здоров’я організму. Саме тому дана тема така актуальна і нічого соромитися і червоніти, особливо коли це виходить з вуст фахівця. І так, мої допитливі, погнали! Звертайте увагу на свій похід у туалет, якщо ви помітили, що кал забруднює стінку унітазу і не змивається звичайною водою і доводиться використовувати йоржик (жирний стілець) -> жири з їжі не засвоюються так як потрібно і залишаються переважно в калі -> порушений відтік жовчі -> потрібно обстежити жовчний міхур щодо каменів, сладжу, перекруту чи інших патологій!
При нормальній роботі організму вам навіть не доведеться користуватися освіжувачем повітря, різкого запаху просто не повинно бути! Але якщо він присутній, то швидше за все у вас проблема із перетравленням та засвоєнням білка. Якщо його залишки та/або частинки ціликової їжі є в калі, це сигналізує про знижену кислотність шлунка і невелику кількість ферментів необхідних для перетравлення тобто. білок та їжа недостатньо ферментується у шлунку і в кишечнику вони буквально гниють! Підтримайте статтю реакцією.
Колір повинен бути коричневим (невелика кореляція допускається в світліший і темніший бік) Зелений і червоний стілець у відповідь на продукти відповідного кольору – норма! Білі вкраплення в калі можуть бути сигналом про наявність паразитів. Сірий, жовтий і світлий стілець – поганий відтік жовчі. Чорний стілець – процес розпаду пухлин у кишечнику або наявність кровотечі (або активоване вугілля).
За статистикою запорами страждають 35% від населення. Кожна 3 жінка та кожний 10 чоловік. Це зумовлює різний психологічний стан (жінки більше схильні до депресій ніж чоловіки) і як наслідок з’являється психологічний запор.
У сучасної людини на тарілці все більше з’являється джангфуда і все менше фруктів та овочів, які містять необхідну клітковину для підтримки корисної мікрофлори кишечника!
Дефекація Має бути щоденною! Запам’ятайте це будь ласка! Якщо ви ходите в туалет вранці відразу після пробудження чи сніданку на регулярній основі, то це супер! Тепер звертайте увагу на форму стільця за типами (3 та 4 тип – норма)! Тип 1 та 2 – синдром роздратованого кишечника, нестача води, дисбактеріоз; Тип 5 і 6 – різного роду інфекції, неправильна кислотність шлунка, проблеми з підшлунковою та жовчю, СІБР. Неправильний стілець – це насамперед порушення всмоктування всіх макро та мікро нутрієнтів з їжі, що призведе до випадання волосся, акне, інтоксикації всього організму та багатьох інших наслідків!
Що потрібно робити, щоб нормалізувати стул
Хочу звернути вашу увагу, що травлення починається у роті. Це перший та важливий етап, про який чомусь мало хто говорить. Їжа має бути добре пережована і вся просочена слиною, щоб її подальше перетравлення та засвоєння було правильним! Ферментів слини більше 20 і потрібно, щоб вся їжа була наповнена кожним з них! Почніть робити ці дії для нормалізації випорожнень:
- Добре пережовуйте їжу;
- Не розмовляйте під час їжі та нічого не дивіться;
- Заберіть молочку, глютен, цукор;
- Упорядкуйте харчування;
- Збільшуйте побутову активність.
Як часто і правильно потрібно ходити до туалету
Дефекація повинна проходити під кутом 35 °, щоб максимально прискорити процес і спустошити пряму кишку. У цьому нам допоможе підставка під ноги, яка має стояти у кожного. Якщо у вас ще її немає, то я рекомендую її придбати!
До винаходу, такої дивовижної речі як туалет, людина завжди ходила навпочіпки і це фізіологічно правильно! Саме при такому положенні пряма кишка випрямлятиметься повністю і процес дефекації стає природним і правильним!
Саме основна роль підставки в тому, щоб створити ефект, що ви сидите навпочіпки.
Купити підставку можна на будь-яких маркетплейсах – ось вам приклад чи змайструвати самим (таз, коробки та інші височини).
Це лише верхівка айсберга! Хороше і якісне опрацювання має бути комплексним і величезний акцент потрібно робити на харчування! Вкотре переконуюсь, що їжа – це запорука здоров’я! Ми вживаємо по 2 кг на день і було б дуже безглуздо заперечувати, що їжа не впливає на нас і говорити «ой, як йому пощастило з генетикою». Ні товариші, то не піде! Забираємо комплекс жертви та починаємо обирати та любити себе! Викидаємо все сміття з холодильника і голови, купуємо тільки потрібні продукти, а не ті які приносять кайф та підвищуємо свою активність! Тільки після того, як ви почнете піклуватися про себе комплексно, у вас все буде добре!
